Conseils
Nos conseils
Nutrition adaptée, sommeil de qualité, gestion du stress et exercice physique sont les 4 piliers du bien-être.
Pour les personnes dont la thyroïde a tendance à être mal équilibrée, il est particulièrement important de porter une attention particulière à chacun de ces piliers indissociables d’une bonne vitalité.
Une nutrition équilibrée
Les produits du Laboratoire PAPILLON ont été conçus spécifiquement pour chaque besoin. Néanmoins, Un apport alimentaire varié et équilibré à chaque repas en évitant les grignotages reste un incontournable. Un certain nombre d’aliments sont à éviter dans le cas de déséquilibres thyroïdiens, d’autres sont à l’inverse particulièrement adaptés.
Il n’est pas si facile de suivre une hygiène alimentaire adaptée sur la durée. L’accompagnement par un professionnel de la nutrition peut vous aider.
Suivez les conseils de Juliette Cuvelier, nutrition au féminin
Une bonne gestion du stress
« Notre corps est notre jardin et notre volonté en est le jardinier »
Cette citation de William Shakespeare résume assez bien l’importance du mental sur notre corps.
Notre glande thyroïde est en partie là pour contrer les effets du stress et va au besoin, adapter la sécrétion des hormones thyroïdiennes pour que notre corps puisse faire face aux changements d’environnement. C’est pourquoi il est particulièrement important lorsque notre équilibre thyroïdien est un peu faible de se préserver au maximum de tout ce qui peut provoquer un stress intense ou prolongé.
Il existe des techniques pour aider à mieux gérer le stress.
Découvrez quelques exercices de relaxation adaptés avec Céline
Un sommeil de qualité
La fatigue est un des signes les plus significatifs d’une fonction thyroïdienne mal équilibrée. Un bon sommeil est encore plus important dans ce cas.
Il existe un certain nombre de règles simples qui peuvent améliorer très significativement la qualité de notre sommeil.
Découvrez les conseils du Dr Charles De La Personne, Directeur de MySommeil.
Un exercice physique régulier
Bouger son corps au minimum 30 minutes par jour est un minimum pour se maintenir en forme. Notre coach Antony vous a préparé un programme adapté facile à pratiquer chez vous dès que vous le pouvez.
Retrouvez le programme d’exercice d’Anthony, Coach Vitalité
