L’ashwagandha (Whitania somnifera) est une plante adaptogène. Elle aide l’organisme à mieux répondre aux changements d’environnement et aux situations stressantes ce qui est particulièrement adapté aux personnes ayant une thyroïde à tendance paresseuse.
Des études sur modèles animaux montrent que l’ashwagandha possèderait des propriétés anxiolytiques, antidépressives et neuro-protectrices. En particulier, certains de ses actifs induiraient un effet anxiolytique comparable à celui produit par le lorazépam, un médicament de la famille des benzodiazépines. Des études cliniques suggèrent que la prise d’ashwagandha diminue les symptômes liés au stress et à l’anxiété. Elle limiterait les effets du stress en diminuant les concentrations matinales de cortisol, et de sulfate de DHEA(1).
L’ashwagandha est très utilisée en médecine ayurvédique pour lutter contre les déséquilibres thyroïdiens. PANDA en 1998(2) a démontré que l’administration d’ashwagandha à des souris entrainait une augmentation des hormones thyroïdiennes T3 et T4. Cette étude confirme également l’activité anti-oxydante de cette plante. JATWA en 2009(3) a confirmé ces résultats sur des souris rendues hypothyroïdiennes par la Metformine.
Les possibles mécanismes d’action seraient liés au fait que l’ashwagandha régulerait l’axe hypothalamo-pituito-thyroïdien. Plus précisement, il inhiberait l’axe hypothalamo-pituito-adrénaline qui sous l’effet du stress notamment, augmente le cortisol et diminue les T3 et T4.
Une étude clinique réalisée par GANNON en 2014(4) chez 60 patients, initialement conçue pour identifier les effets sur les troubles psychiques, a permis de confirmer cliniquement les résultats pharmacologiques chez l’animal concernant la sécrétion de T4 notamment, révélant un effet potentiel thérapeutique dans l’hypothyroïdie.
SHARMA en 2018 a réalisé l’étude clinique contre placebo la plus intéressante : 55 sujets (54 % d’hommes) présentant une hypothyroïdie caractérisée par un taux élevé de TSH (4.5–10mIU/L) recevaient pendant 8 semaines 600 mg d’extrait d’ashwagandha (extrait aqueux de racines titré à 5 % de Withanolides. Les résultats étaient excellents puisque les auteurs démontrent:
- une diminution très significative de la TSH de -12.5 % ( p = 0.0002) après 4 semaines et de -17.4% ( p < 0.0001) après 8 semaines
- une augmentation très significative des taux de T4 de 9.3% (p = 0.0027) après 4 semaines et de 19.6% ( p < 0.0001) après 8 semaines
- une augmentation très significative des taux de T3 (pourcentage non communiqué mais d’environ 30 %).
L’ashwagandha est l’une des 3 plantes présente dans NATHYROID , un nouveau complément alimentaire du Laboratoire Papillon. Sous forme d’extrait sec à 7% de whitanolides. L’apport est de 150 mg par comprimé.
